Behandlingsområder
Er du lei av at tobakken styrer hverdagen din? Hypnoterapi for nikotinslutt handler om å omprogrammere de automatiske tankene som forteller deg at du "trenger" en sigarett eller en snus.
Gjennom dyp avslapning i hypnose blir sinnet mer åpent og mottakelig for positive forslag og endringer som du selv ønsker.
Vi erstatter gamle røykevaner med nye, sunne strategier. Mange opplever at det som før føltes som et uoverkommelig offer, plutselig føles som en naturlig og enkel beslutning.
Behandlingsprogram
Et trygt, profesjonelt og effektivt behandlingsprogram for røykeslutt, utviklet ved Norsk Institutt for Hypnoterapi og Klinisk Hypnose (NIHH).
Programmet kombinerer samtaleterapi, kognitiv adferdsterapi og klinisk hypnose for å nå dypt inn i underbevisstheten og skape varig endring.
Tidsramme og gjennomføring:
Programmet består av fire konsultasjoner fordelt over 2,5–3,5 uker. Selve røykeslutten skjer ved tredje behandling. Selv om vi følger en strukturert plan, tilpasses behandlingen alltid dine individuelle behov.
1. behandling: Grundig kartlegging av røykevaner, utfordringer og bekymringer.
2. behandling: Forberedelse til røykeslutt. Vi jobber med å omprogrammere gamle mønstre og forsterke nye, positive vaner.
3. behandling: Røyke/snusslutt! Målet er at du forlater kontoret som nikotinfri.
4. behandling: Oppfølging og forsterkning av din nye hverdag.
I løpet av de fire øktene jobber vi med å endre vaner, tanker og følelser knyttet til røyking eller snus.
Programmet passer for de fleste, men tilpasses alltid etter deg og dine behov.
Er du klar for et lettere liv og et mer balansert forhold til mat?
Hypnoterapi hjelper deg med å endre de underbevisste årsakene til overspising og trøstespising. Vi jobber sammen for å programmere inn sunne vaner, øke motivasjonen for fysisk aktivitet og styrke din evne til å lytte til kroppens naturlige metthetssignaler.
Omfang: vanligvis 4 - 6 behandlinger, tilpasset dine behov.
Varighet: 90 minutter per behandling. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Har søtsuget tatt styringen over hverdagen din?
Sukkeravhengighet sitter ofte dypt i de ubevisste belønningsmønstrene våre. Ved bruk av klinisk hypnose kan vi "omprogrammere" hjernens respons på sukker, slik at lysten forsvinner og du tar tilbake kontrollen. Opplev hvordan det er å ha et stabilt energinivå uten behov for raske karbohydrater.
Hypnoterapi kan hjelpe deg med å:
Redusere lysten på sukker ved å påvirke underbevisste vaner.
Skape nye og sunne rutiner rundt mat og belønning.
Øke kontrollen over impulser og valg.
Praktisk informasjon:
Omfang: Vanligvis 3-4 behandlinger, tilpasset dine behov.
Varighet: 90 minutter per behandling. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Frykt og fobier kan være svært hemmende i hverdagen. De oppstår gjerne som en beskyttelsesmekanisme etter en skremmende enkelthendelse eller gjennom lærte mønstre fra oppveksten.
Underbevisstheten kan skape «feilkoblinger» som utløser full alarm i situasjoner som egentlig er trygge.
Hypnoterapi kan hjelpe deg med å:
Bearbeide fryktreaksjoner i trygge og kontrollerte omgivelser.
Endre underbevisste responser knyttet til spesifikke situasjoner.
Øke trygghet og mestring i møte med tidligere triggere
Enten det gjelder flyskrekk, tannlege, edderkopper eller sprøyter, kan vi lære hjernen din en ny og tryggere respons.
Du ble ikke født med denne frykten, og du trenger ikke å leve med den.
Praktisk informasjon:
Omfang: Vanligvis 3-4 behandlinger, tilpasset dine behov.
Varighet: 90 minutter per behandling. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Opplever du uro, bekymring, eller panikk? Angst og uforløste traumer kan ofte styre livet gjennom automatiske responser i kroppen og sinnet.
Hypnoterapi kan bidra til å:
Skap ro og balanse gjennom dyp avslapning.
Jobbe med årsaker og mønstre som ligger bak angstfølelsen
Styrke indre trygghet og mestring i stressende situasjoner.
Praktisk informasjon:
Omfang: Vanligvis 4-6 behandlinger. For mer komplekse problemstillinger kan lengre behandlingsløp være nødvendig.
Varighet: 90 minutter per gang. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Lav selvfølelse kan føles som en tung bør som holder deg tilbake i hverdagen. Ofte stammer denne følelsen fra en streng indre kritiker – en stemme formet av gamle opplevelser som forteller deg at du ikke er «god nok».
Gjennom hypnoterapi jobber vi direkte med underbevisstheten for å dempe kritikeren og erstatte selvkritikk med egenomsorg. Ved å endre den indre dialogen, kan du begynne å se din egen verdi og få motet til å ta den plassen du fortjener.
Hypnoterapi hjelper deg å:
Slipp taket i begrensende overbevisninger og gamle mønstre.
Snu den indre dialog fra selvkritikk til støttende tanker.
Bygg en solid grunnmur av ekte selvtillit som bærer deg gjennom hverdagen.
Praktisk informasjon:
Omfang: Vanligvis 3-5 behandlinger, tilpasset dine behov.
Varighet: 60–90 minutter per gang. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Finn tilbake til roen i en hektisk hverdag!
Gjennom hypnoterapi kan vi lære nervesystemet ditt å slappe av. Vi bryter de negative stress-spiralene og gir deg evnen til å håndtere utfordringer med fokus og oversikt.
Hypnoterapi kan bidra til å:
Skape dyp avslapning og mental ro.
Regulere nervesystemet og redusere kroppslig uro.
Endre tankemønstre som bidrar til stress og bekymring.
Omfang: Vanligvis 2–4 behandlinger, tilpasset dine behov.
Varighet: 60-90 minutter per gang. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Søvn er avgjørende for god helse. Søvnproblemer skyldes ofte tankekjør eller en kropp som ikke klarer å "skru seg av". Under hypnose jobber vi med å roe ned det overaktive sinnet og etablere gode søvnmønstre, slik at innsovningen skjer naturlig og søvnkvaliteten blir dyp og uforstyrret.
Hypnoterapi kan hjelpe deg med å:
Finne ro og avslapning før leggetid.
Bearbeide årsaker til søvnvansker, som stress eller tankekjør.
Skape nye, positive søvnvaner og rutiner.
Omfang: Vanligvis 3–4 sesjoner, tilpasset dine behov.Varighet: 60–90 minutter per gang. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.
Lever du med vedvarende eller kroniske smerter? Smerte er ikke bare en fysisk belastning, men påvirker også humøret, søvnen og energien din. Gjennom hypnoterapi kan du lære å endre hvordan hjernen din tolker og reagerer på smertesignaler.
Hypnoterapi kan hjelpe deg med å:
Dempe intensiteten og endre fokus bort fra smerten.
Løse opp i stress og muskulære spenninger som ofte forsterker ubehaget.
Bryte mønsteret av bekymring og frykt som ofte følger med langvarig smerte.
Målet er å gi deg verktøyene du trenger for å ta kontrollen tilbake fra smertene, slik at du kan fungere bedre i hverdagen.
Omfang: Vanligvis 3–4 sesjoner, tilpasset dine behov.
Varighet: ca. 90 minutter per gang. Sett gjerne av 15 minutter ekstra slik at vi får en rolig avslutning.
Rammer: Behandlingen foregår i en trygg og avslappet atmosfære.
Etter første samtale legger vi en plan som passer akkurat deg.